Meia Maratona de Igrejinha

Entretanto amanhã rumo a Igrejinha perto de Arraiolos para fazer 50 kms de bicicleta por terras alentejanas. Levantar às seis da manhã é que vai ser o pior, mas quem corre por gosto não cansa (era bom era).

Mitrena

A Arrábida tem sido o meu local preferido para fazer btt, também porque fica perto de casa, mas ultimamente é mais frequente ir até à Mitrena, perto de Setúbal. Um grupo de amigos que se junta para pedalar, conversar e sem grandes pressas, assim que for possivel darei a conhecer mais pormenores sobre estes passeios.

Bach

Pois é ando ando a ouvir Bach, eu um cliente assíduo de Sonic Youth, Franz Ferdinand, Pixies, PJ Harvey...Bach foi um GÉNIO, e como diz a minha cara metade, "Deus peca ao deixar morrer génios destes".

Autovia

Com tantos aumentos do pitroil...pelo menos reduzia a poluição.

My bike

My bike takes me places that school never could

Maratona

Mini e Maratona Internac. da Raia/Idanha-a-Nova/Zarza Mayor la Mayor, 45 e 100 kms

1 de Julho

Foto: Rui Gonçalves

Há várias semanas que me tinha inscrito nesta maratona, escolhi o percurso mais curto, 45 kms que mais tarde foram alterados para 60 (66 marcados no ciclómetro). Quando soube da alteração ainda fiquei um pouco apreensivo com tamanha distância, mas a vontade de participar era grande. Chegámos a Idanha sexta feira, dia 30, ahhhh pois...consegui convencer o resto da familia a ir comigo, mas com vários argumentos: a feira raiana (evento que decorreu entre 28 de Junho a 2 de julho), a piscina municipal, a boa gastronomia etc.
Tinhamos também a companhia da Cristina, que tal como eu ia participar nesta aventura.
Depois do jantar nas tasquinhas da feira fomos levantar o dorsal e claro deitar cedo por razões obvias. Muito pessoal queixou-se do calor, mas para mim não foi problema, o problema foram as pernas que começaram a reclamar mais ou menos aos 50 kms, e a subida final, a tal calçada romana...parecia uma parede intrasponível, fiz a pé claro, as pernas já não respondiam.Fazer 66 kms sem dar uma queda foi talvez a minha maior vitória. Algumas falhas nas marcações, perdi-me uma vez, vi dois participantes a vir na minha direcção o que achei estranho e logo me disseram que estavamos enganados e lá voltámos ao percurso certo. No final um belo banho, o descanso na piscina municipal com a familia e depois o jantar, porco no espeto que estava uma maravilha.

Foto: Varadero

Em 56 participantes na mini-maratona fiquei em 33º, nada mau.

Projectobtt

Uma manha bem passada com boa companhia, algumas caras conhecidas, reencontro de amigos, novas amizades. Valeu a pena. 32 kms na Arrábida, até temperatura era a ideal e as nuvens a taparem o sol para não aquecer muito a tola. O espirito do BTT mantém-se.

Agora venha o jogo com a Inglaterra, no sábado dia 1 de Julho. Vai ser um dia em cheio, de manhã participo na mini-maratona de Idanha (60 kms), depois, almoçar qualquer coisa e ver o jogo. Ainda vou tentar estar no local de chegada para ver os primeiros da maratona dos 100 kms mas vai ser dificil, depois de fazer 60 kms devo ficar todo empenado.

Idanha-a-Nova

Falta uma semana para rumar até Idanha-a-Nova, e sábado o grande dia, meia maratona de Idanha, 60 kms de belas paisagens

2000 visitas

É mesmo, 2000 visitas, algumas, poucas, sei quem são, mas e o resto???? serão aliens???

Suspensão

Nova aquisição, Bomber MXCompETA, veio substituir a Rock Shox judyTT bem velhinha que já não cumpria.

Meia Maratona de Alcácer

Domingo, 3 de Junho, toca a levantar às seis da manhã, o destino era Alcácer do Sal, onde participei na mini maratona integrada na Feira da Aventura.

Da esquerda para a direita, eu, o João e o Emidio.

dois companheiros dos passeios de fim de semana

As fotos foram poucas claro, esta foi a minha segunda mini maratona, em 118 partcipantes fiquei em 72º, nada mau pois apesar de ser uma competição não encarei como tal. Para mim é a aventura e o convívio que contam. As marcações, os abastecimentos, a afixação dos tempos logo após a chegada, tudo a funcionar na perfeição. O pior foram a areia e os mosquitos, que deixaram marcas, além de duas valentes quedas, mas não ficaram mazelas. Desta vez a familia acompanhou-me, e pela reacção parece que gostaram.

RADAR

A RADAR chegou à Blogosfera

CowParade Lisboa 2006

A "minha" vaca

Litoral Atlântico

Algumas fotos do Passeio de BTT Litoral Atlântico I CM Sintra/Fura-Trilhos

(Domingo, 30 de Abril)

Downhill na tvi

Anunciam no jornal da noite que vão mostrar imagens de uma prova de downhill em Fafe, espero para ver as imagens e...da prova apenas mostraram as quedas dos participantes, mais nada mesmo! Ó pessoal da informação vocês são mesmo CABECINHAS OCAS!!!!!!
Só na tvi.

Encharcado

Se por acidente, alguma vez deixarem cair um copo com água em cima do teclado de um pc portátil, ele desligar-se imediatamente e não voltar a ligar, a solução é abrir as entranhas da máquina, o que não é tarefa fácil, depois colocá-lo ao sol durante umas horas, e com um pouco de sorte ele liga-se à primeira, foi o que aconteceu com o meu, aliás no momento em que carreguei no botão e as luzinhas começaram a piscar, eu nem estava a acreditar...
Ahhh o pc foi montado em portugal, e é um Tsunami Flyer.

Feliz Páscoa!

Feliz Páscoa!

Maratona BTT 3

Passou quase uma semana e não tive tempo para colocar aqui algumas palavras sobre a maratona dos Chaparros em Santiago do Caçém, mas correu tudo muito bem, sem problema algum. A organização esteve quase perfeita e para o ano espero lá estar outra vez.

Maratona BTT

Está a aproximar-se o dia da maratona em Santiago do Cacém, a máquina está limpa e oleada, mas como vou participar apenas na meia-maratona (45 Km) os cuidados não foram muitos. Apenas o facto de ter de me levantar bem cedo no sábado, para fazer uma longa viagem de carro é que não me agrada muito, mas quem corre por gosto não cansa ;) Chaparros aí vou eu!!!!

BTT Televisão

Um canal de televisão dedicado ao BTT, mas só pode ser visto na internet. Uma bela ideia, que funcionará sim se existirem conteudos e actualizações constantes, pelo menos matéria prima não lhes falta.

The Pogues

Há c'anos não ouvia o Shane e seus muchachos, os Pogues.

"Rum, Sodomy, and the Lash" do vinil para mp3

Maratona

Já estou inscrito, mas na meia-maratona. O ideal seria participar na distancia maior, mas como é a primeira vez que me inscrevo num evento destes começo da maneira mais fácil. Já estou a pensar participar noutras ainda este ano, mas claro, é preciso preparação e tempo disponivel. Para quem trabalha longe de casa como eu não é fácil, a solução foi colocar luzes na bicicleta e fazer alguns quilómetros ao fim da tarde, duas vezes por semana.

BTT - Passeios "A Borliu"

Passeios "A Borliu", é mesmo esta a designação dada a estes passeios com pessoal do forumbtt .

Foram aproximadamente 32 Kms na zona do cabo Espichel. Com inicio junto ao parque de campismo "Campimeco" que fica a 3 kms da aldeia do Meco. Um domingo sem chuva, ao contrário dos dias anteriores veio mesmo a calhar. Foi um passeio magnifico, com situações bem engraçadas, um pequeno grupo comigo incluido que se perdeu várias vezes por causa do gps, algumas quedas, mas nada de grave. Avarias também não faltaram, mas em trilhos destes se elas não acontecessem era um verdadeiro milagre. quanto ao pessoal, apenas uma palavra, espectacular.

Espera aí enquanto aprecio a paisagem...

Depois da chegada, o almocinho, perto da aldeia do Meco, tamboril com natas, uma delicia.

Bike Furniture

Depois de um passeio de btt, dos trilhos, da serra, o descanso do guerreiro. E que tal numa cadeirinha destas, feita de bicicletas usadas. Em Bike Furniture Design podemos ver mais exemplos, além de outras peças de mobiliário. A principal matéria prima são bicicletas recicladas.

Via blogotinha

Hidratação Ideal

...
Para entender a desidratação é importante saber o que causa a sede. A sede depende de dois fatores: o volume de sangue do seu corpo e a concentração de eletrólitos no seu sangue. Quando você perde fluídos durante o exercício através do suor, seu volume de sangue diminui e isso resulta num aumento da concentração de eletrólitos no seu sangue, o que estimula a sede. Beber apenas água em competições ou exercícios que duram menos de 1 hora não tem problema, mas quando se bebe apenas água, você satisfaz a sua sede antes de ter consumido fluídos suficientes para retornar o volume de sangue e a concentração de eletrólitos para níveis normais. Hidratação com apenas água para eventos de mais de 4 horas pode causar HIPONATREMIA, ou "intoxicação por água". Isso é o resultado de uma diluição do sódio no sangue por causa do aumento do volume de sangue e a perda do sódio excessivo durante o suor. Estudos mostram que o nosso corpo absorve mais fluídos quando adicionamos eletrólitos tais como sódio na água. Em um estudo alguns voluntários beberam apenas água e outros beberam água com sódio após exercícios que causaram uma desidratação de 2-3% do peso do corpo. Os voluntários que beberam apenas água restabeleceram 68% dos fluídos que haviam perdido e os voluntários que beberam água e sódio restauraram 82% dos fluídos que haviam perdido. Porque essa diferença? Os voluntários que beberam apenas água satisfizeram a sede deles mais rápido por dois motivos: quando eles ingeriram água isso causou um crescimento no volume de sangue eliminando o elemento de sede relacionado ao volume de sangue. O outro motivo é que apenas água dilui sódio no sangue, resultando numa diminuição da concentração de sódio em apenas 15min. Neste caso, o corpo "fecha" a sede para manter uma concentração de sódio saudável não deixando a propagação da diluição de sódio.Já nos voluntários que beberam a solução de sódio e água a concentração de sódio se manteve alta no sangue desses voluntários. A adição de sódio na água ajudou a manter o fator de dependência do sal do mecanismo de sede, fazendo com que os voluntários continuassem bebendo. Isso levou a uma restauração de fluidos do corpo completo.Então como você sabe que o seu sports drink(gatorade, aceelerade, marathon) é uma boa bebida de hidratação? Para um sports drink ser efetivo no combate a desidratação, ele tem que conter 75 miligramas de sodium para cada 250ml de líquido. Essa pequena quantidade de sódio no sports drink ajuda a manter o equilíbrio de fluídos e eletrólitos do corpo.Em resumo, recomendo que os atletas passem a ingerir mais sports drink para não terem maiores problemas, mesmo que o evento seja curto(menos de 1hr). Se o evento for curto, tente beber um sports drink 45min antes da competição para ter garantia de que seu volume de sangue e níveis de eletrólitos (sais) estejam saudáveis para competição. Daqui pra frente o clima só esquenta e quem vacilar com hidratação vai pagar um preço bem caro na competição principal ou no pedal de fim de semana. Se cuidem!

Hugo Prado Neto em http://www.pedal.com.br/

transladação

Esta gente das televisões quase consegiu estragar-me o pequeno almoço de domingo. Sento-me à mesa ligo a tv e nos quatro canais nacionais, a mesma visão, um caixão a ser transportado, e à volta dele, gente a fazer-lhe adeus. Tenho formação católica, não sou seguidor de maomé, mas para mim, a transmissão da transladação da irmã Lucia em quatro canais roça a demencia, e o tal pais laico?
Nunca mais aqui chega a tv por cabo!!!!

Ciclovia

Está projectada uma ciclovia entre o cruzamento (semáforos)do Marco do Grilo e a Lagoa de Albufeira. Se o projecto for em frente será bastante útil tanto para o pessoal que faz btt na zona como para quem queira passear de bicicleta e apreciar a paisagem que felizmente ainda continua intacta, não me refiro ao aglomerado de casas que fica perto da lagoa, claro.
Mas ali perto, parece que começou o ataque do betão à zona da Aldeia do Meco. Além das casas que nos ultimos anos têm nascido como cogumelos, vamos ter algo mais dentro de pouco tempo.

BTT

(clicar sobre a imagem para ver melhor)

Hoje logo pela manhã peguei na bicicleta e fui visitar os falmingos no Tejo. Apesar da poluição eles lá estão, vale a pena passar uns minutos a admirar aquele quadro. Esta foto foi tirada perto da Moita, mas penso que o bando maior se pode ver na zona das salinas do Samouco perto de alchochete.

Parque informático?

Numa empresa privada o técnico de informática troca um computador de secretária por um novinho em folha com a maior das naturalidades, na função publica é um ministro que acompanha esse trabalho como se fosse um grande esforço do estado (presença do ministro na renovação do parque informático da justiça, noticia TVI).
Esta gente tem uma lata....

Ressaca

Hoje acordei assim

Jardim

Casa nova, vida nova, e ....claro um jardim para começar. A foto não mostra tudo, mas dá para ter uma ideia onde brevemente irá nascer um belo espaço verde, espero eu ;)

BTT

Este domingo participei num passeio de btt organizado pela camara municipal do Montijo e pelos bombeiros de Canha. Mesmo com o tempo a convidar ficar a manhã debaixo dos lençois havia muito pessoal pronto a pedalar, a chuva era tanta que nem tirei a camara fotográfica do carro. Foram quarenta e três quilómetros sempre debaixo de chuva, lama por todo o lado e uma queda precisamente dentro de uma enorme poça de água, mas sem consequências. Banho quente e almoço... banho quente e almoço... estas palavras não me saiam da cabeça até chegar ao fim, num estado lastimável, mas inteiro :) .

BTT

29 de Janeiro, passeio de btt com estes malandros.

Nós

Aqui encontramos nós para todos os gostos, com desmonstração passo a passo. Eu até estive na marinha, mas foi há uns séculos atrás e portanto só lá vai assim.

Desejo a todos os que visitam este blog um ano novo cheio de saúde e felicidade, entre eles estão alguns dos meus companheiros de btt, para esses desejo também que descubram novos trilhos, preservem a natureza e cuidado com as quedas ;)

Prenda de Natal

Uma boa prenda de Natal para os meninos que se portam mal :)

Natal e mudanças

Este Natal coincidiu com a mudança de casa, a muitos dos meus amigos nem um sms com mensagem de Boas Festas enviei, mas espero que me perdoem. A consoada foi já na casa nova, com as minimas condições, ainda com caixotes por todo o lado mas correu tudo bem.

MP3

Esta manhã chego a Parque das Nações, a caminho do emprego, desço do autocarro e dou de caras com um cartaz parecido com este, olha o Soares está a oferecer musicas em mp3!!!
Cheguei ao emprego liguei o portátil e fui à procura do site referido no cartaz (http://www.movimentomp3.net/). " O MP3 está com Soares nesta luta".... HILARIANTE!!!!
Dar este nome a um movimento de apoio à candidatura de Soares só pode mesmo dar vontade de rir. Ainda o homem descobre que se pode descarregar da net todo o tipo de musica em ficheiros mp3 e é acusado de pirataria ( mp3: arquivo de audio que se caracteriza pela sua alta qualidade e alta capacidade de compactação).

Natal

E começaram os almoços e jantares de Natal, com tanto liquido e guloseima o corpinho vai começar a reclamar, ó se vai.

As Meninas Do Pedal

Um grupo de meninas e senhoras que gostam de andar de bike. Felizmente lá vai o tempo em que só se viam homens nos passeios de cicloturismo e de btt.

Dream Syndicate

Reencontrei este disco, ouvi-o dezenas de vezes nos anos oitenta, na altura em vinil. Com discos como este, verdadeira pérola para os amantes das bandas de guitarras, coisas como bon jovi (iaagghhhh vómito) e guns and roses (iarrggggghhh vóóómito) eram autenticas bostas, desculpem o palavrão.

Dia de S. Martinho

Tempo de castanhas assadas e água-pé. Não tenho nenhuma foto com castanhas assadas mas esta serve, foi tirada o ano passado durante uma viagem entre Seia e Piodão.

No dia de S. Martinho abre o teu pipinho, mata o teu porquinho, bebe-lhe um copinho e come-lhe um bocadinho. (provérbio popular)

Retro Raleighs

Lindas, robustas, rápidas, lentas, pesadas, leves, maduras e sexys. Retroraleighs .

Évora

Este fim de semana este blog é actualizado directamente de Évora, cidade que continua a ser um lugar especial para mim.

“Rendo-me. Diante de uma realidade assim, rendo-me, e digo mais: que vale a pena, afinal, haver história, haver arquitectura, e haver respeito por quantos souberam ser antes de nós bichos e poetas do seu casulo. […] nenhuma cidade nossa, salvo Évora, foi capaz de me dizer com pureza e beleza que eu sou latino, que eu sou árabe, que eu sou cristão, que eu sou peninsular, que eu sou português”[…]

Miguel Torga

Passeio Portalbtt

Sábado passado voltei à Arrábida para mais um passeio de btt, mas desta vez diferente do habitual, diferente porque o objectivo era que o grupo fosse integrado por mais elementos do sexo feminino. Tudo combinado através do Portalbtt lá nos encontrámos em Palmela, rapazes e raparigas, um grupo bastante simpático e que se manteve divertido até ao fim.




O Mário, organizador do passeio guiou-nos pela serra da Arrábida até Azeitão onde a maioria do pessoal aproveitou para comer as célebres tortas, cambada de gulosos! Eu como tinha comido umas fatias de bolo rei ao pequeno almoço não provei as ditas ;)
O regresso fez-se nas calmas, com as nuvens sempre a ameaçar a descarga, mas apenas caíram umas gotitas. Ainda houve algumas quedas, mas coisa ligeira e quando alguma senhora sentia mais dificuldade numa subida, havia alguém que dava uma ajudinha, mas atenção, algumas delas iam sempre à frente do grupo.
Foi um passeio com cerca de trinta quilómetros, mas para mim foram mais, porque voltei para casa de bicicleta.
Parabéns a todos os que compareceram, e um agradecimento especial à Cristina e ao Mário; e quem pensou ir e não foi, não sabe o que perdeu.
A Arrábida continua bonita apesar dos constantes atentados que ela sofre, mas isso é outra conversa.






Da esquerda para a direita: eu, a Inês, a Cristina e o Nuno

Choque tecnológico

No inicio do ano lectivo a professora da minha filha entregou uma lista aos pais dos alunos, é uma espécie de lista de compras, entre lápis, canetas, compasso etc. estava uma que me deu uma grande vontade de rir, uma caixa de disquetes. O que me valeu foi o facto de ter o estranho hábito (é o que me dizem) de guardar as peças absoletas quando faço upgrades ao computador, e lá encontrei um leitor de disquetes.
Claro que os professores não têm culpa nenhuma disto, mas.... e o tal choque tecnológico? e a tal escola modelo que apareceu na televisão à uns meses atrás? alunos com computadores, internet, sapo messenger para contactarem com os professores....aliás até tenho uma certa curiosidade de saber como está a funcionar a tal escola neste momento, alguns meses depois do ano lectivo ter começado pois nunca mais se ouviu falar dela.

Mudanças

Pela primeira vez mudei o template deste blog, e ando a tentar fazer mais umas mudanças. Como ainda não pesco nada de html isto é quase como andar no escuro, mas parece que está a dar certo.

A minha secretária

Já tenho a minha secretária à vista de todos, a seguir se bichinho de estimação não se importar também paticipará no bog da bicharada.

O Vento e o Sol

Logo de manhã começa a discussão, o sol e o vento não se entendem:
-Ó vento tu não tens vergonha de agitar o mar, fazer os homens apertarem os casacos, fazer as folhas voarem pelo ar...
-E tu sol, não tens vergonha de nos fazer suar com calor, seres tão quente que nem podemos olhar para ti?
Entretanto a dona chuva chegou sem darem por ela, e enquanto eles discutiam, ela molhou-os com uma grande chuvada.

Autora: Maria Beatriz
(A minha filhota de oito anos)

Chuvinha

Finalmente chegou, esperemos que não se vá já embora. Ainda no sábado durante mais um passeio SAL na Arrábida, mais precisamente na serra de S. Luis eram visiveis as consequências da seca, além claro das marcas que os fogos deixaram nos ultimos anos.

BTT

Domingo passado participei num passeio de BTT pelas salinas do Samouco organizado pela Câmara Municipal de Alcochete. As salinas estão vedadas ao público como se compreende, e mesmo quando nos é permitido visitá-las convém ser de uma forma organizada como esta. Para quem não sabe estas salinas são bem visíveis quando atravessamos a ponte Vasco da Gama, situam-se na margem sul do Tejo e onde podemos ver flamingos. Alem dos guias que orientavam o passeio tivemos a companhia de um biólogo devido ao facto de este ser um período de nidificação na zona.
É um belo passeio com cerca de vinte quilómetros no total, bastante fácil, sem subidas, ideal para quem se inicia no BTT. Pelo meio tivemos uma paragem na Junta de Freguesia do Samouco onde além de água, sumos e bolo, também provámos um belo Moscatel.
O único senão é ao facto de aparecerem sempre alguns “chicos espertos” que confundem estes passeios com competição, mas de certeza fogem às subidas e descidas das serras da Arrábida ou de Sintra.

Sócretino

Se não sabe porque é que pergunta?

Durante uma visita a um Hospital de loucos, Sócrates pergunta ao director qual o critério para definir se um paciente está curado ou não.
- Bem, diz o director, nós enchemos uma banheira e oferecemos uma colher de chá e uma chávena ao paciente e pedimos para esvaziar a banheira.
- Entendi, diz Sócrates, uma pessoa normal escolhe a chávena, que é maior.
- Não, responde o director, uma pessoa normal tira a tampa do ralo..

Spam

Spam é coisa que não falta, recebemos porcaria dessa todos os dias, mas convites para festas de aniversário? O que posso eu dizer? Parabéns.
São do outro lado do Atlântico, não posso estar presente.

Kanguru

Aderi ao Kanguru, esta solução da Optimus veio mesmo a calhar. Instalação sem problemas, a velocidade é bastante boa apesar de a cobertura 3G não ser muita por enquanto, em 2G a velocidade torna-se bastante lenta, o que limita a eficácia do produto, mas pela informação que me deram a cobertura está a ser alargada.

Código da estrada

Aqui está mais uma aberração criada pelos nossos dirigentes.
Artigo 32º nosso código da estrada:

Cedência de passagem a certos veículos.
4- O condutor de um velocípede, de um veículo de tracção animal ou de animais deve ceder a passagem aos veículos a motor, salvo nos casos referidos nas alíneas a) e c) do n.º 1 do artigo anterior".
Ponto 1 do Artigo 31º:
"Deve sempre ceder a passagem o condutor: a) Que saia de um parque de estacionamento, de uma zona de abastecimento de combustível ou de qualquer prédio ou caminho particular; c) Que entre numa rotunda.

Decorre uma petição que pretende levar o problema ao Presidente da Republica.
www.petitiononline.com/codigopt/petition.html












(clicar sobre a imagem para ver melhor)