09/03/2007
27/01/2007
18/01/2007
Apenas tinha feito aqui uma pequena referência ao Passeio de Natal FórumBtt Solidário na Arrábida que aconteceu no dia 10 de Dezembro. No domingo passado foi dia de entregar os donativos ao Centro de Acolhimento "Sol dos Meninos" no Montijo, depois de um pequeno passeio de btt claro.
Valeu a pena e de que maneira, ver a alegria dos miudos...mas emociona qualquer um ver ali crianças que, ou são abandonadas, ou retiradas dos pais devido as maus tratos. A piquena que está de costas com blusão creme e mangas cor de laranja é a minha filhota que, como tinha duas bicicletas ofereceu uma à instituição.
04/01/2007
Balanço
Fazendo um pequeno balanço do ano que findou, e refiro-me ao btt, claro, foi excepcional. Mais maratonas, menos quedas, novos companheiros de pedaladas, novas paisagens e alguns upgrades à máquina, poucos, claro (suspensão e desviador traseiro). Quanto a maratonas, estive em Idanha, Igrejinha, Santiago do Cacém e Festivalbike. Grande passeios com o BTTRioazul , com os Borlius, passeio Informal Projecto BTT, Chaparros em Santiago do Cacém, o 1º encontro dos utilizadores do Forumbtt, o passeio/almoço em Arraiolos com o pessoal do BTTRioazul e o passeio de Natal FórumBtt Solidário - Palmela / Arrábida. Agora 2007, e continuam as pedaladas.
01/01/2007
Primeiro dia de 2007
Nestes ultimos dias devo ter engordado uns belos quilitos, com tantas iguarias a desfilar à minha frente como é que poderia resistir...e quanto a exercicio fisico....quase nulo. Quanto ao btt o ano começa com a 2º Meia Maratona btt Aguas de Moura/Marateca a 7 de Janeiro.
23/12/2006
08/12/2006
16/11/2006
Solobici
Há já alguns meses que compro a Solobici, uma revista de btt editada no reino aqui ao lado e vendida também por cá. Não é fácil encontrá-la, mas ela lá está, à minha espera, todos os meses,numa loja do Forum Montijo.
Claro que temos por cá a nossa Bike magazine, que compro também, mas não tenho dúvidas que esta Solobici é bem superior, rende mais, talvez porque como não é em lingua portuguesa leio mais devagar,ehehe.... Uma coisa é certa, os testes e comparativos são mais mais completos, entrevistas de três, quatro páginas...e as fotos! não esquecer as fotos! Este mês na capa, Scott Spark 10 "La estrella del año" não me importava de experimentar... Quanto à nossa revista...com uma concorrência quase nula é claro que aquele pessoal não se deve preocupar muito com o futuro.
Claro que temos por cá a nossa Bike magazine, que compro também, mas não tenho dúvidas que esta Solobici é bem superior, rende mais, talvez porque como não é em lingua portuguesa leio mais devagar,ehehe.... Uma coisa é certa, os testes e comparativos são mais mais completos, entrevistas de três, quatro páginas...e as fotos! não esquecer as fotos! Este mês na capa, Scott Spark 10 "La estrella del año" não me importava de experimentar... Quanto à nossa revista...com uma concorrência quase nula é claro que aquele pessoal não se deve preocupar muito com o futuro.
Há alguns anos atrás alguém deve ter tomado um belo pequeno almoço com o dinheiro que enviei para aderir ao clube Bike Team, mas isso é outra história.
09/11/2006
Festival Bike
Esta maratona (Festival Bike, o4 de Novembro) tinha todos os ingredientes para correr bem, mas claro a chuva que tinha caido nos dias anteriores iria dificultar a coisa. Além disso mil e quinhentos inscritos para mim é muita gente, uns iam fazer a meia maratona como eu, 46kms e não 39 como a organização indicou, outros escolheram os 80 kms. A partida estava marcada para as onze da manhã (que hora tão despropositada para iniciar um evento destes) mas cheguei ao recinto da feira por volta das oito, assim deu tempo para levantar o dorsal sem demoras. Entretanto fui encontrando pessoal conhecido, e claro, os outros elementos do BTTrioazul, equipa em que estou integrado. O recinto da feira abriu às dez e como tinhamos entrada livre deu para dar uma espreitadela à exposição das bicicletas, a visita mais demorada ficaria para mais tarde, já depois de concluir a maratona. Entretanto o pessoal foi-se juntando no local de partida, nunca eu tinha visto tanto betetista junto, claro que alguns xico-espertos ficaram nas zonas laterais para que assim que fosse dada a partida eles sairiam logo entre os primeiros. Lá foi dada a partida e pouco depois uma longa subida, percorremos algumas ruas de Santarém e depois entrámos no lamaçal. Subidas acentuadas não havia, dificuldade, apenas a lama. As peripécias foram muitas, mas consegui fazer o percurso sem quedas e sem avarias. O pior foi chegar todo enlameado, mas com esperança de tomar um belo banho. Ora a água estava a ser usada para lavar as bicicletas e para os banhos dos atletas e como não era suficiente quando cheguei ao duche apenas caiam uns pingos, enquanto que na rua chovia imenso. Era ver pessoal a tomar banho com água da chuva,ou molhar as toalhas para depois limpar a lama do corpo que foi o que eu fiz. Ainda deu tempo para visitar o Festivalbike, vários importadores, bastantes stands, exibições de street e dirt indoor, muito material, gostei sim senhor.
23/10/2006
Algures no Alentejo faleceu a avó do Zequinha. Ele vestiu-se, pegou na bicicleta e foi ao funeral.Deixou a bicicleta junto à igreja e foi acompanhar o corpo da avó até à sepultura. Quando voltou, tinham roubado a bicicleta e o Zequinha pôs-se ali a chorar como um desalmado.Juntou-se muita gente à sua volta e uma senhora disse-lhe:- Deixa lá, ela já era muito velhinha!- Era velha mas eu ainda a montava - respondeu o Zequinha.
14/10/2006
Azeitão-Sesimbra-Azeitão
Uma visita a Sesimbra, mas desta vez sem carro.
(clicar nas fotos para ampliar)
(clicar nas fotos para ampliar)
27/09/2006
Sol de pouca dura
No sábado passado comprei o semanário Sol, estava com alguma curiosidade, mas poucos minutos depois de o ter na mão cheguei à conclusão que foi dinheiro atirado para o lixo. Não sou um leitor assíduo do Expresso, mas não o troco por este Sol, que parece estar bem eclipsado. E não resisto a colocar aqui esta bacorada:
José António Lima diz que a abertura das aulas decorreu sem dramas, pois...os dramas aconteceram sim, e de que maneira, mas quem os sofreu não merece a atenção deste tipo de jornalistas, nem de politicos como a nossa ministra da educação. Escolas em pequenas terreolas? nem pensar! mandem os miudos estudar para a cidade, aí é que está a civilização.
Quanto à revista, aquelas fotos da Manuela Moura Guedes photoshopada são de rir à gargalhada.
José António Lima diz que a abertura das aulas decorreu sem dramas, pois...os dramas aconteceram sim, e de que maneira, mas quem os sofreu não merece a atenção deste tipo de jornalistas, nem de politicos como a nossa ministra da educação. Escolas em pequenas terreolas? nem pensar! mandem os miudos estudar para a cidade, aí é que está a civilização.
Quanto à revista, aquelas fotos da Manuela Moura Guedes photoshopada são de rir à gargalhada.
24/09/2006
Chegou a lama
Pois, btt com lama também é divertido. Os passeios na serra da Arrábida, mais bela ainda nesta altura do ano. Quanto às quedas, espero que sejam poucas este inverno.
20/09/2006
Já perto do fim das minhas mini férias, aconteceu o 1º Encontro de Utilizadores do Fórum Btt. As expectativas que eu tinha em relação a este evento foram largamente ultrapassadas. Já conhecia pessoalmente alguns participantes do forum, outros apenas pelos nicks. O local de encontro foi a Quinta dos Bons Ares perto de Palmela, um local bem bonito, onde, depois de um belo passeio de bicicleta pela Arrábida, se realizou o almoço convivio, com sorteio de material (de btt, claro) e mergulhos na piscina. A aderência a este evento não foi muita, porquê? vários eventos coincidiam com este, pessoas que não acreditaram no sucesso deste encontro, outros não poderam mesmo comparecer,também houve os velhos do restelo do costume... etc.
Cerca de 50 membros estiveram presentes e alguns levaram familia para participar no convivio. Concluindo, e haveria muito mais para dizer...mas fico por aqui, foi um
dia excepcional, sem falhas da organização, bem...só faltou o café!
12/09/2006
07/09/2006
04/09/2006
I Meia-Maratona Btt em Igrejinha
Evento integrado no programa oficial das festas em Honra de Nª S. Da Consolação, em Igrejinha dia dois de Setembro. Que belo dia passei em Igrejinha, terra que não conhecia e que vale a pena visitar, para quem não sabe, fica bem pertinho de Arraiolos, Distrito de Évora.
Mais ou menos 50 kms, sem grandes dificuldades, estavam inscritos mais de cem betetistas, terminaram oitenta e cinco, se não me engano. Fiz grande parte do trajecto na companhia do Bruno, que vinha para esta maratona com algum receio porque tinha dado uma queda alguns dias antes e consequentemente estava um pouco amachucado. Nos primeiros dez, quinze quilómetros senti-me mal disposto, não sei porquê, mas essa indisposição passou felizmente. A nossa equipa (BTTRioazul) era composta por sete elementos e apesar de alguns percalços chegámos todos ao fim. Depois do duche tínhamos à espera um belo almoço no restaurante TiaAnica, no fim procedeu-se à entrega de prémios e lembranças. Fiquei em 75º e com vontade de voltar, pois aquelas paisagens e a qualidade da organização são dificeis de esquecer.
Mais ou menos 50 kms, sem grandes dificuldades, estavam inscritos mais de cem betetistas, terminaram oitenta e cinco, se não me engano. Fiz grande parte do trajecto na companhia do Bruno, que vinha para esta maratona com algum receio porque tinha dado uma queda alguns dias antes e consequentemente estava um pouco amachucado. Nos primeiros dez, quinze quilómetros senti-me mal disposto, não sei porquê, mas essa indisposição passou felizmente. A nossa equipa (BTTRioazul) era composta por sete elementos e apesar de alguns percalços chegámos todos ao fim. Depois do duche tínhamos à espera um belo almoço no restaurante TiaAnica, no fim procedeu-se à entrega de prémios e lembranças. Fiquei em 75º e com vontade de voltar, pois aquelas paisagens e a qualidade da organização são dificeis de esquecer.
Eu e o Bruno
De volta a casa
01/09/2006
Meia Maratona de Igrejinha
Entretanto amanhã rumo a Igrejinha perto de Arraiolos para fazer 50 kms de bicicleta por terras alentejanas. Levantar às seis da manhã é que vai ser o pior, mas quem corre por gosto não cansa (era bom era).
28/08/2006
Mitrena
A Arrábida tem sido o meu local preferido para fazer btt, também porque fica perto de casa, mas ultimamente é mais frequente ir até à Mitrena, perto de Setúbal. Um grupo de amigos que se junta para pedalar, conversar e sem grandes pressas, assim que for possivel darei a conhecer mais pormenores sobre estes passeios.
19/08/2006
Bach
Pois é ando ando a ouvir Bach, eu um cliente assíduo de Sonic Youth, Franz Ferdinand, Pixies, PJ Harvey...Bach foi um GÉNIO, e como diz a minha cara metade, "Deus peca ao deixar morrer génios destes".
16/08/2006
28/07/2006
06/07/2006
Maratona
Mini e Maratona Internac. da Raia/Idanha-a-Nova/Zarza Mayor la Mayor, 45 e 100 kms
1 de Julho
Foto: Rui Gonçalves
Tinhamos também a companhia da Cristina, que tal como eu ia participar nesta aventura.
Depois do jantar nas tasquinhas da feira fomos levantar o dorsal e claro deitar cedo por razões obvias. Muito pessoal queixou-se do calor, mas para mim não foi problema, o problema foram as pernas que começaram a reclamar mais ou menos aos 50 kms, e a subida final, a tal calçada romana...parecia uma parede intrasponível, fiz a pé claro, as pernas já não respondiam.Fazer 66 kms sem dar uma queda foi talvez a minha maior vitória. Algumas falhas nas marcações, perdi-me uma vez, vi dois participantes a vir na minha direcção o que achei estranho e logo me disseram que estavamos enganados e lá voltámos ao percurso certo. No final um belo banho, o descanso na piscina municipal com a familia e depois o jantar, porco no espeto que estava uma maravilha.
Foto: Varadero
Em 56 participantes na mini-maratona fiquei em 33º, nada mau.
28/06/2006
Projectobtt
Uma manha bem passada com boa companhia, algumas caras conhecidas, reencontro de amigos, novas amizades. Valeu a pena. 32 kms na Arrábida, até temperatura era a ideal e as nuvens a taparem o sol para não aquecer muito a tola. O espirito do BTT mantém-se.
26/06/2006
Agora venha o jogo com a Inglaterra, no sábado dia 1 de Julho. Vai ser um dia em cheio, de manhã participo na mini-maratona de Idanha (60 kms), depois, almoçar qualquer coisa e ver o jogo. Ainda vou tentar estar no local de chegada para ver os primeiros da maratona dos 100 kms mas vai ser dificil, depois de fazer 60 kms devo ficar todo empenado.
23/06/2006
Idanha-a-Nova
Falta uma semana para rumar até Idanha-a-Nova, e sábado o grande dia, meia maratona de Idanha, 60 kms de belas paisagens
21/06/2006
2000 visitas
É mesmo, 2000 visitas, algumas, poucas, sei quem são, mas e o resto???? serão aliens???
16/06/2006
Suspensão
Nova aquisição, Bomber MXCompETA, veio substituir a Rock Shox judyTT bem velhinha que já não cumpria.
05/06/2006
Meia Maratona de Alcácer
Domingo, 3 de Junho, toca a levantar às seis da manhã, o destino era Alcácer do Sal, onde participei na mini maratona integrada na Feira da Aventura.
Da esquerda para a direita, eu, o João e o Emidio.dois companheiros dos passeios de fim de semana
02/06/2006
16/05/2006
03/05/2006
Downhill na tvi
Anunciam no jornal da noite que vão mostrar imagens de uma prova de downhill em Fafe, espero para ver as imagens e...da prova apenas mostraram as quedas dos participantes, mais nada mesmo! Ó pessoal da informação vocês são mesmo CABECINHAS OCAS!!!!!!
Só na tvi.
Só na tvi.
24/04/2006
Encharcado
Se por acidente, alguma vez deixarem cair um copo com água em cima do teclado de um pc portátil, ele desligar-se imediatamente e não voltar a ligar, a solução é abrir as entranhas da máquina, o que não é tarefa fácil, depois colocá-lo ao sol durante umas horas, e com um pouco de sorte ele liga-se à primeira, foi o que aconteceu com o meu, aliás no momento em que carreguei no botão e as luzinhas começaram a piscar, eu nem estava a acreditar...
Ahhh o pc foi montado em portugal, e é um Tsunami Flyer.
Ahhh o pc foi montado em portugal, e é um Tsunami Flyer.
16/04/2006
14/04/2006
Maratona BTT 3
Passou quase uma semana e não tive tempo para colocar aqui algumas palavras sobre a maratona dos Chaparros em Santiago do Caçém, mas correu tudo muito bem, sem problema algum. A organização esteve quase perfeita e para o ano espero lá estar outra vez.
06/04/2006
Maratona BTT
Está a aproximar-se o dia da maratona em Santiago do Cacém, a máquina está limpa e oleada, mas como vou participar apenas na meia-maratona (45 Km) os cuidados não foram muitos. Apenas o facto de ter de me levantar bem cedo no sábado, para fazer uma longa viagem de carro é que não me agrada muito, mas quem corre por gosto não cansa ;) Chaparros aí vou eu!!!!30/03/2006
BTT Televisão
Um canal de televisão dedicado ao BTT, mas só pode ser visto na internet. Uma bela ideia, que funcionará sim se existirem conteudos e actualizações constantes, pelo menos matéria prima não lhes falta.
22/03/2006
The Pogues
Há c'anos não ouvia o Shane e seus muchachos, os Pogues.
"Rum, Sodomy, and the Lash" do vinil para mp3
20/03/2006
Maratona
Já estou inscrito, mas na meia-maratona. O ideal seria participar na distancia maior, mas como é a primeira vez que me inscrevo num evento destes começo da maneira mais fácil. Já estou a pensar participar noutras ainda este ano, mas claro, é preciso preparação e tempo disponivel. Para quem trabalha longe de casa como eu não é fácil, a solução foi colocar luzes na bicicleta e fazer alguns quilómetros ao fim da tarde, duas vezes por semana.
07/03/2006
BTT - Passeios "A Borliu"
Passeios "A Borliu", é mesmo esta a designação dada a estes passeios com pessoal do forumbtt .
Foram aproximadamente 32 Kms na zona do cabo Espichel. Com inicio junto ao parque de campismo "Campimeco" que fica a 3 kms da aldeia do Meco. Um domingo sem chuva, ao contrário dos dias anteriores veio mesmo a calhar. Foi um passeio magnifico, com situações bem engraçadas, um pequeno grupo comigo incluido que se perdeu várias vezes por causa do gps, algumas quedas, mas nada de grave. Avarias também não faltaram, mas em trilhos destes se elas não acontecessem era um verdadeiro milagre. quanto ao pessoal, apenas uma palavra, espectacular. 
Espera aí enquanto aprecio a paisagem...
Depois da chegada, o almocinho, perto da aldeia do Meco, tamboril com natas, uma delicia.
25/02/2006
Bike Furniture
Depois de um passeio de btt, dos trilhos, da serra, o descanso do guerreiro. E que tal numa cadeirinha destas, feita de bicicletas usadas. Em Bike Furniture Design podemos ver mais exemplos, além de outras peças de mobiliário. A principal matéria prima são bicicletas recicladas.
Via blogotinha
23/02/2006
Hidratação Ideal
...
Para entender a desidratação é importante saber o que causa a sede. A sede depende de dois fatores: o volume de sangue do seu corpo e a concentração de eletrólitos no seu sangue. Quando você perde fluídos durante o exercício através do suor, seu volume de sangue diminui e isso resulta num aumento da concentração de eletrólitos no seu sangue, o que estimula a sede. Beber apenas água em competições ou exercícios que duram menos de 1 hora não tem problema, mas quando se bebe apenas água, você satisfaz a sua sede antes de ter consumido fluídos suficientes para retornar o volume de sangue e a concentração de eletrólitos para níveis normais. Hidratação com apenas água para eventos de mais de 4 horas pode causar HIPONATREMIA, ou "intoxicação por água". Isso é o resultado de uma diluição do sódio no sangue por causa do aumento do volume de sangue e a perda do sódio excessivo durante o suor. Estudos mostram que o nosso corpo absorve mais fluídos quando adicionamos eletrólitos tais como sódio na água. Em um estudo alguns voluntários beberam apenas água e outros beberam água com sódio após exercícios que causaram uma desidratação de 2-3% do peso do corpo. Os voluntários que beberam apenas água restabeleceram 68% dos fluídos que haviam perdido e os voluntários que beberam água e sódio restauraram 82% dos fluídos que haviam perdido. Porque essa diferença? Os voluntários que beberam apenas água satisfizeram a sede deles mais rápido por dois motivos: quando eles ingeriram água isso causou um crescimento no volume de sangue eliminando o elemento de sede relacionado ao volume de sangue. O outro motivo é que apenas água dilui sódio no sangue, resultando numa diminuição da concentração de sódio em apenas 15min. Neste caso, o corpo "fecha" a sede para manter uma concentração de sódio saudável não deixando a propagação da diluição de sódio.Já nos voluntários que beberam a solução de sódio e água a concentração de sódio se manteve alta no sangue desses voluntários. A adição de sódio na água ajudou a manter o fator de dependência do sal do mecanismo de sede, fazendo com que os voluntários continuassem bebendo. Isso levou a uma restauração de fluidos do corpo completo.Então como você sabe que o seu sports drink(gatorade, aceelerade, marathon) é uma boa bebida de hidratação? Para um sports drink ser efetivo no combate a desidratação, ele tem que conter 75 miligramas de sodium para cada 250ml de líquido. Essa pequena quantidade de sódio no sports drink ajuda a manter o equilíbrio de fluídos e eletrólitos do corpo.Em resumo, recomendo que os atletas passem a ingerir mais sports drink para não terem maiores problemas, mesmo que o evento seja curto(menos de 1hr). Se o evento for curto, tente beber um sports drink 45min antes da competição para ter garantia de que seu volume de sangue e níveis de eletrólitos (sais) estejam saudáveis para competição. Daqui pra frente o clima só esquenta e quem vacilar com hidratação vai pagar um preço bem caro na competição principal ou no pedal de fim de semana. Se cuidem!
Hugo Prado Neto em http://www.pedal.com.br/
Para entender a desidratação é importante saber o que causa a sede. A sede depende de dois fatores: o volume de sangue do seu corpo e a concentração de eletrólitos no seu sangue. Quando você perde fluídos durante o exercício através do suor, seu volume de sangue diminui e isso resulta num aumento da concentração de eletrólitos no seu sangue, o que estimula a sede. Beber apenas água em competições ou exercícios que duram menos de 1 hora não tem problema, mas quando se bebe apenas água, você satisfaz a sua sede antes de ter consumido fluídos suficientes para retornar o volume de sangue e a concentração de eletrólitos para níveis normais. Hidratação com apenas água para eventos de mais de 4 horas pode causar HIPONATREMIA, ou "intoxicação por água". Isso é o resultado de uma diluição do sódio no sangue por causa do aumento do volume de sangue e a perda do sódio excessivo durante o suor. Estudos mostram que o nosso corpo absorve mais fluídos quando adicionamos eletrólitos tais como sódio na água. Em um estudo alguns voluntários beberam apenas água e outros beberam água com sódio após exercícios que causaram uma desidratação de 2-3% do peso do corpo. Os voluntários que beberam apenas água restabeleceram 68% dos fluídos que haviam perdido e os voluntários que beberam água e sódio restauraram 82% dos fluídos que haviam perdido. Porque essa diferença? Os voluntários que beberam apenas água satisfizeram a sede deles mais rápido por dois motivos: quando eles ingeriram água isso causou um crescimento no volume de sangue eliminando o elemento de sede relacionado ao volume de sangue. O outro motivo é que apenas água dilui sódio no sangue, resultando numa diminuição da concentração de sódio em apenas 15min. Neste caso, o corpo "fecha" a sede para manter uma concentração de sódio saudável não deixando a propagação da diluição de sódio.Já nos voluntários que beberam a solução de sódio e água a concentração de sódio se manteve alta no sangue desses voluntários. A adição de sódio na água ajudou a manter o fator de dependência do sal do mecanismo de sede, fazendo com que os voluntários continuassem bebendo. Isso levou a uma restauração de fluidos do corpo completo.Então como você sabe que o seu sports drink(gatorade, aceelerade, marathon) é uma boa bebida de hidratação? Para um sports drink ser efetivo no combate a desidratação, ele tem que conter 75 miligramas de sodium para cada 250ml de líquido. Essa pequena quantidade de sódio no sports drink ajuda a manter o equilíbrio de fluídos e eletrólitos do corpo.Em resumo, recomendo que os atletas passem a ingerir mais sports drink para não terem maiores problemas, mesmo que o evento seja curto(menos de 1hr). Se o evento for curto, tente beber um sports drink 45min antes da competição para ter garantia de que seu volume de sangue e níveis de eletrólitos (sais) estejam saudáveis para competição. Daqui pra frente o clima só esquenta e quem vacilar com hidratação vai pagar um preço bem caro na competição principal ou no pedal de fim de semana. Se cuidem!
Hugo Prado Neto em http://www.pedal.com.br/
19/02/2006
transladação
Esta gente das televisões quase consegiu estragar-me o pequeno almoço de domingo. Sento-me à mesa ligo a tv e nos quatro canais nacionais, a mesma visão, um caixão a ser transportado, e à volta dele, gente a fazer-lhe adeus. Tenho formação católica, não sou seguidor de maomé, mas para mim, a transmissão da transladação da irmã Lucia em quatro canais roça a demencia, e o tal pais laico?
Nunca mais aqui chega a tv por cabo!!!!
Nunca mais aqui chega a tv por cabo!!!!
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